Die Wechseljahre – eine Zeit des Wandels
Als „Wechseljahre“ wird der natürliche Lebensabschnitt der hormonellen Umstellung bezeichnet. Bei den meisten Frauen beginnen die Wechseljahre Mitte bis Ende 40 – verlaufen individuell aber ganz unterschiedlich. Die Menopause beschreibt dabei den Zeitpunkt der letzten Regelblutung. Bei etwa zwei Drittel dieser Frauen führt die hormonelle Umstellung zu eher leichten bis mittelschweren Beschwerden. Besonders belastend sind dabei Hitzewallungen und Schweißausbrüche, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen.
Liegen keine starken Beschwerden vor – die mit der ärztlich verordneten und umstrittenen Hormonersatztherapie behandelt werden – kann als sanfte Alternative die Einnahme von Cimicifuga AL bei bestimmten Wechseljahrsbeschwerden Linderung bringen.

Pflanzliche Alternative
Extrakte aus dem Wurzelstock der Traubensilberkerze (Cimicifuga) werden zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden verwendet. Er kommt meist in Form von Flüssig- oder Trockenextrakten vor. Der Wirkmechanismus ist bislang noch unbekannt. Klinische Studien weisen jedoch darauf hin, dass klimakterische Beschwerden (wie z.B. Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen) durch Behandlung mit Cimicifugahaltigen Arzneimitteln gelindert werden können.

Körper und Seele im Einklang
Wie die Wechseljahre empfunden und erlebt werden, hängt zum großen Teil von der persönlichen Einstellung ab. Eine gehörige Portion Gelassenheit und Ruhe kann da schon Wunder wirken. Bewegung in der Natur und achtsame Beschäftigungen wie Yoga, Tai Chi oder Chi Gong können zudem das seelische und körperliche Befinden verbessern und zu innerer Balance führen.

Fit durch gesundes Essen
Verzichtet werden sollte auf Dinge, die die Hormonproduktion im Körper zusätzlich drosseln und damit die Symptome verstärken – dazu zählen neben mangelnder Bewegung auch eine schlechte Ernährung, Alkohol und Nikotin. Gesunde und frische Nahrungsmittel führen ebenfalls dazu sich fitter und wohler in der eigenen Haut zu fühlen. Daher dürfen Obst und Gemüse auf dem täglichen Speiseplan nicht fehlen.

Was bei Schlafstörungen hilft
Viele Frauen bekommen während der Wechseljahre Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Die sogenannte „Schlafhygiene“ kann dann helfen. Wichtig, neben gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung am Tag, sind regelmäßige Schlafenszeiten und beruhigende Rituale vor dem Zubettgehen. Das Schlafzimmer sollte dunkel, ruhig und kühl sein und maßgeblich zum Schlafen genutzt werden. Der Fernseher, das Telefon und der E-Reader haben am Bett nichts zu suchen.

Häufige Fragen & Antworten
Wie lange sind Cimicifuga AL 6,5 mg Filmtabletten haltbar?
Cimicifuga AL 6,5 mg Filmtabletten sind 3 Jahre haltbar.
Wann muss mit dem Beginn der Wechseljahre gerechnet werden?
Ab Mitte 40 beginnen für die meisten Frauen die Wechseljahre. Anfangs sind die Blutungen unregelmäßig: Die Periode kann plötzlich auftreten, ganz ausbleiben oder ungewöhnlich lang bzw. kurz dauern bis sie irgendwann ganz wegbleibt (Menopause). Auch bei Männern beginnen die Wechseljahre in den späteren Vierzigern und entwickeln sich schleichend weiter.
Wann bietet sich die Einnahme von Cimicifuga AL 6,5 mg Filmtabletten an?
Ab Mitte 40 beginnen für die meisten Frauen die Wechseljahre. Die Hormonspiegel sinken ab, was Folgen für das körperliche und psychische Wohlbefinden haben kann. Während dieser Zeit kann die Einnahme von Cimicifuga AL 6,5 mg Filmtabletten bei bestimmten Wechseljahresbeschwerden auf sanfte Weise Linderung bringen.
Wie kann den Beschwerden zusätzlich vorgebeugt werden?
Grundsätzlich sollte die Richtung zu einem ruhigeren Lebensstil eingeschlagen werden. Nicht mehr Leistung und Stress sollten den Alltag dominieren, sondern Ruhe, Gelassenheit, Bewegung an der frischen Luft und eine gesunde ausgewogene Ernährung.